Cara Hemat Pererat Pertemanan dengan JalanJalan Berenang yaitu satu diantara berolahraga yang banyak disenangi, baik anakanak, ataupun orang dewasa. Berenang dapat dikerjakan dimana saja ; di kolam renang, danau, laut, serta ada banyak lagi. Untuk dapat berenang dengan baik, sekurang-kurangnya anda mesti kuasai sebagian tehnik, yakni tehnik menggerakkan tangan, tehnik menggerakkan kaki, serta tehnik pernafasan.
Dalam berenang, anda dapat memakai 4 type style, seperti style bebas, style punggung, style kupukupu, serta style dada. Kesempatan ini, yuk simak cara-cara latihan pernafasan renang style bebas.
Pertama, anda dapat lakukan tehnik pernafasan renang style bebas dengan ke-2 lengan berpegangan pada papan pelampung, sampai tubuh, ke-2 kaki serta lengan lurus dan tubuh terapung diatas permukaan air. Kerjakan gerakan pukulan kaki sejumlah 2 kali atau 4 kali pukulan serta putar leher ke kanan/kiri, hirup hawa diatas permukaan air lewat mulut. Putar kembali leher ke air serta buang hawa didalam air lewat mulut, Kerjakan berulang ulangulang. Dikerjakan berpasangan atau grup, untuk menanamkan nilainilai disiplin serta kebersihan
Ke-2, anda dapat juga lakukan tehnik pernafasan renang style bebas dengan posisi tubuh terapung diatas permukaan air. Tubuh, ke-2 kaki, serta lengan lurus. Kerjakan gerakan kaki sejumlah 2 kali pukulan serta tarik lengan kanan ke belakang. Waktu lengan mendorong ke belakang putar leher ke atas serta hirup hawa. Saat lengan diputar serta masuk air di depan kepala (muka), putar kembali leher ke air. Kerjakan selalu berulangulang apabila telah mahir, kerjakan putaran leher ke kanan serta kiri, untuk pengambilan napas.
Nah, ikuti caracara diatas dengan cara urut, supaya gampang dikerjakan. Selamat coba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar